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飲食習慣
排便狀況
生活狀況
 1.常常沒吃早餐 10.不用力就很難排便 19.常抽菸
2.吃早餐時間短又急 11.即使上過廁所也覺得排不乾淨 20.臉色常不佳，看起來蒼老
3.吃飯時間不定 12.排便很硬很難排出 21.肌膚粗糙或長痘子等各種煩惱
4.覺得蔬菜攝取量不足 13.排便呈現一顆顆 22.覺得運動量不足
5.喜歡吃肉類 14.有時候排便很軟或腹瀉 23.不容易入睡、且感到睡眠不足
6.不喜歡喝牛乳與乳製品 15.排便的顏色很深、偏黑 24.經常感到壓力
7.一星期在外用餐四次以上 16.排便及排氣很臭 25.早上通常慌張匆忙
8.常喝糖水、清涼飲料 17.排便時間不定 26.常熬夜、睡眠不足
9.常吃宵夜 18.排便都沉到馬桶的底部  
 
*資料來源
日本理化學研究所微生物機能分析室室長 辨野義已博士的腸道年齡評估表增修版

 

檢測結果更正如下：
圈選 0 項 腸道年齡比實際年齡年輕，為理想健康的腸道狀態
圈選 4 項以下 ＝實際年齡+5歲，腸道年齡比實際年齡稍高一點，要注意腸道健康。
圈選 5-10 項 ＝實際年齡+10歲，腸道已有老化情況，需要注意飲食及作息之正常。
圈選 11-14 項 ＝實際年齡+20歲，腸道已老化走下坡，必須徹底改變飲食生活習慣。

圈選 16 個以上 ＝實際年齡+30歲，腸道健康狀況非常糟糕，請立刻尋求專業人員協助。
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    Paggy_C 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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